Suplementi za povećanje testosterona

Kako bavljenje sportom utiče na hormone?

Da li ste primetili se posle treninga osećate umorno, ali ste zato psihički rasterećeni, relaksirani i boljeg rapoloženja. Postoji objašnjenje za to, a ono leži u hormonima.

Evo šta se tačno dešava sa pojedinim hormonima u našem telu:

• Endorfini - Fizička aktivnost stimuliše proizvodnju endorfina, poznatih kao „hormoni sreće“ koji deluju tako što smanjuju doživljaj bola i stvaraju osećaj blage euforije.
• Adrenalin i noradrenalin su hormoni stresa koji se luče tokom fizičke aktivnosti ubrzavaju rad srca i krvni pritisak, pripremajući telo za brze reakcije.
• Kortizol, još jedan hormon stresa, koji se oslobađa tokom fizičkog napora, čiji nivo nakon treninga pada, pa čini da se osećamo relaksirano, a ako redovno vežbamo ukupan nivo kortizola će se smanjiti.
• Testosteron se pojačano luči tokom treninga, a evo šta to tačno znači za organizam.

Čemu služi testosteron?

Testosteron je primarni muški polni hormon, iako je prisutan i kod žena, ali u mnogo manjoj količini. Ima ključnu ulogu u regulaciji mnogih fizioloških funkcija, naročito kod muškaraca. 

• Pomaže u izgradnji mišićne mase i povećanju snage, pa je ključan za sportiste i ljude koji se bave fizičkim aktivnostima. Stvaranje ovog hormona se aktivnim vežbanjem povećava, a naročito pri treningu sa veliki otporom, npr. dizanje tegova. 
• Održava zdravu gustinu kostiju, čime smanjuje rizik od osteoporoze, naročito kod muškaraca.
• Ključan je za proizvodnju sperme, a time i za plodnost kod muškaraca.
• Utiče na seksualni nagon (libido) i opšti nivo energije, kako kod muškaraca, tako i kod žena.
• Reguliše raspoloženje - Nizak nivo testosterona može biti povezan sa promenama raspoloženja, depresijom, anksioznošću i umorom.
• Odgovoran je za razvoj primarnih i sekundarnih polnih karakteristika kod muškaraca.

Kod žena, testosteron takođe igra važnu ulogu u održavanju gustine kostiju, mišićne mase i seksualne želje, ali u  manjoj meri nego kod muškaraca.

Kako  se menja nivo testosterona kad vežbate?

Vežbanje ima različite efekte na nivo testosterona u zavisnosti od tipa, intenziteta i trajanja aktivnosti, kao i od individualnih karakteristika osobe koja vežba.

Kratkoročni efekti testosterona

Tokom intenzivnih, kratkotrajnih vežbi kao što su dizanje tegova ili sprint, može doći do privremenog povećanja nivoa testosterona. Ovo povećanje je često prolazno i nivoi testosterona se obično vraćaju na uobičajene vrednosti nakon završetka vežbanja.

Dugoročni efekti efekti

Redovno vežbanje, posebno trening snage, može dovesti do dugoročnog poboljšanja nivoa testosterona. Ovo je posebno izraženo kod muškaraca, a povećanje testosterona može doprineti boljem razvoju mišićne mase, snage i generalnom zdravstvenom stanju.

Preterano vežbanje

Sa druge strane, preterano intenzivno ili predugo vežbanje bez adekvatnog odmora može dovesti do suprotnog efekta, smanjenja nivoa testosterona. Ovo stanje je poznato kao prekomern treniranje obuka (overtraining) i može dovesti do 

Stimulatori hormona i povećanje testosterona

Bezbedna opcija za sve rekreativce i profesionalne vežbače koji nastoje da poboljšaju svoje performanse i uvećaju mišićnu masu, a da pritom ne moraju da razmišljaju o tome da li je njihovo zdravlje kompromitovano, jesu prirodni stimulatori hormona.

Čemu služe testosteron suplementi?

Suplementi testosterona mogu imati višestruke benefite, ukoliko se uzimaju na kontrolisan način.

1. Povećavaju mišićne mase i snage

Testosteron je ključni hormon u procesu sinteze proteina, što je neophodno za rast mišića. Povećan nivo testosterona može da pomogne u bržem i efikasnijem razvoju mišićne mase i snage.

2. Smanjuju vreme oporavka nakon treninga

Veći nivo testosterona može da ubrza oporavak mišića nakon intenzivnog vežbanja i tako omogući sportistima da treniraju češće i sa većim intenzitetom.

3. Povećavaju energiju i motivaciju

Testosteron busteri mogu pozitivno da utiču na energiju i motivaciju, što može biti posebno korisno tokom dugih i zahtevnih treninga i takmičenja.

4. Smanjuju masno tkivo

Testosteron suplementi pomaže u regulaciji distribucije telesne masti i može pomoći u smanjenju masnih naslaga, čime se poboljšava sastav tela sportista.

Koji je najbolji suplement za povećanje testosterona?

Najbolji suplement za povećanje testosterona zavisi od vaših individualnih potreba, uključujući nivoe stresa, postojeće zdravstvene probleme, ishranu i nivo vitamina iminerala u telu.

 Postoji nekoliko popularnih sastojaka koje ćete najčešće sresti u suplementima ovog tipa. 

D-asparaginska kiselina

Ova aminokiselina stimuliše lučenje hormona u mozgu koji doprinose proizvodnji testosterona. Studije pokazuju da može pomoći u povećanju nivoa testosterona kod nekih muškaraca, posebno onih koji imaju problem sa deficitom ovog hormona.

D-asparaginsku kiselinu možete pronaći u DY Testoboost mešavini koja još sadrži i tribulus i koren make.

Tribulus za povećanje testosterona

Biljka tribulus terrestris se vekovima koristi u ajurvedskoj medicini, a nije strana ni modernoj farmakologiji. Ima svojstvo da poveća sportske performanse zahvaljujući svom dejstvu na proizvodnju ovog muškog polnog hormona.

Pogledajte našu ponudu tribulus suplemenata.

Cink za povećanje testosterona

Cink je važan mineral za proizvodnju testosterona. Često ćete ga pronaći u testosteron busterima u kombinaciji sa magnezijumom, još jednim za sportiste važnim mineralom. 

Preporučujemo ZMP Elements iz naše ponude.

Pored navedenih sastojaka, u suplementima za povećanje testosterona sretaćete i sastojke kao što su: ašvaganda, piskavica, vitamin D.

Važno: Pre upotrebe bilo kog suplementa, čak i onih koji se prave od prirodnih sastojaka, važno je konsultovati se sa lekarom, posebno ako pijete lekove ili imate neku hroničnu bolest!

Suplementi za povećanje testosterona u prvoproteini.rs prodavnici

Bilo da ste sportista koji teži novim visinama ili pojedinac posvećen unapređenju opšteg zdravlja i vitalnosti, naši suplementi pružaju neophodnu podršku za ostvarivanje vaših ciljeva.

Naši pažljivo odabrani suplementi podržaće prirodnu proizvodnju testosterona, poboljšati mišićnu snagu i ubrzati oporavak nakon napornih treninga.

Ukoliko imate pitanja ili vam treba pomoć oko izbora suplementa, kontaktirajte nas već danas.